【城陽市】創業約60年の海苔専門店「京都あきつや」京のふりかけシリーズが話題「かれー」や「きむち」も

Yahoo! 特集・エキスパート 18日 16:01

... 円から購入可能。気になる変わり種を少量で試せるのはうれしいポイントです。 お店の方にオススメを伺うと、「どれも美味しいので~」と悩まれていましたが、個人的には「納豆」だそうです。私もいただきましたが、ほんのり納豆の香りもしつつ食べやすいので、納豆嫌いの方でも美味しくいただけそうですよ。 いくつかいただいた中での私のオススメは「山椒」です。爽やかな香りとピリッとした辛みがアクセントになっていて、今ま ...

【カルディ】バレないように・・・一人で堪能したい「内緒のおやつ」3選

Yahoo! 特集・エキスパート 18日 11:55

... 購入時:213円 本当に大好きすぎる、あずきチョコシリーズ。 このシリーズ、美味しすぎます。 どのフレーバーを食べても絶品。 現在店頭に並んでいるのは、この時期限定のさくらあずきチョコ。 あずきの甘納豆にホワイトチョコ、周りにはさくら葉のパウダーがまぶされていてバランスが最高。 唯一無二の味わいで、家事や育児の合間にほっと一息つける、そんなお菓子です。 筆者は必ず3~4袋まとめ買いします。ファン ...

そのままご飯にかけない!意外と知らない簡単で美味しい納豆の食べ方とは?とろとろふわふわ食感に

Yahoo! 特集・エキスパート 18日 11:55

「納豆を食べる機会がある」 「いつも白ごはんの上に、そのままかけて食べることが多い」 そんな方に、ぜひ知っていただきたい「納豆の簡単で美味しい食べ方」をご紹介します。 材料(1人分)白ごはん…茶碗1杯分納豆…1パック卵…1こ醤油…小さじ1刻み海苔、七味唐辛子…適量作り方納豆を耐熱容器に移し、付属のタレを加えて、粘りが出るまで混ぜあわせます。 卵と醤油を加えて混ぜあわせます。 電子レンジ600Wで1 ...

吉森保×東えりか 「意外に近いうちに老いなくなる」のはいつのこと?

日経BOOKプラス 18日 05:00

... が延びたり加齢に伴う病気が改善したりすることが確認されています。動物で効果があるなら、人間でも可能性が大きいはずですから。 東 日々の暮らしでもオートファジーは活性化できるんですよね。 吉森 食事では納豆や味噌などの大豆発酵食品、適度な有酸素運動、質の良い睡眠などが効果的です。そして面白い発見があって、徳島の阿波番茶という発酵茶の濃縮エキス、これがオートファジーを活性化することが分かったんです。 ...

花粉症のつらい季節にココをケア!

時事メディカル : 時事通信 18日 05:00

... 症の症状を和らげるには、腸内環境の改善が重要です。腸は体内の免疫細胞の約70%が集まる臓器であり、腸内環境が乱れると免疫バランスが崩れ、アレルギー反応が強く出やすくなります。発酵食品であるヨーグルトや納豆、キムチなどを積極的に摂取することで、善玉菌を増やして腸内環境を整えましょう。 さらに、野菜や海藻、玄米などの食物繊維や、バナナや玉ねぎ、はちみつに含まれるオリゴ糖も腸内フローラの改善に役立ちます ...

(料理メモ)小松菜と納豆のかくやあえ

朝日新聞 18日 05:00

小松菜と納豆のかくやあえ [PR] 【主な材料・2人前】 小松菜100g、エノキダケ40g、納豆40g、ねり辛子・しょうゆ各小さじ1/2、たくあん20g、しば漬け20g 【作り方】 鍋に湯を煮立て、小松菜を色よくゆでます。冷水にとり手早く冷まし、水気を絞って長さ3cmに切ります。 エノキダケは根元を切り取り、長さ3cmに切ります。アルミホイルにピッタリと包み、魚焼きグリルで4分焼きます。 たくあん ...

納豆業界の風雲児=赤間清広

毎日新聞 18日 02:00

... 「物価の優等生」とも言える食品がある。納豆である。 食料品の値上げラッシュが続く中、3パックで平均100円超とかなり安い。スーパーの特売などでも目玉商品となることが多い。 それも、そのはず。業界団体の調査によれば、納豆を買う際、重視するのは「価格」という回答が約6割と突出している。 メーカーや味よりも、値段が優先されるシビアな世界。それだけに業界は長く「おかめ納豆」のタカノフーズと、「金のつぶ」の ...

極大粒!食べ応え抜群な優しい甘さの「しのぶまめ」ほっくりとした大黒花芸豆の香りと素朴さは癒しの味

Yahoo! 特集・エキスパート 17日 20:01

... 完売となっておりましたが、個人的にはもともと作っていらっしゃった甘納豆にも注目したいところでして。 オンラインショップでは、芋・白花豆・大正金時があります 以前よりお土産菓子や甘納豆をお作りになっていた丹坊さんですから、催事に出店なさる際には数種類の甘納豆も並びます。 そして会期中、売り場の中での存在感からついつい手が伸びてしまった甘納豆がございまして。 今回は、どら焼き専門店丹坊さんの「しのぶま ...

男性ホルモン「アンドロゲン」の低下による不調を抑えるためには? 普段から積極的に取り入れたい3つの食材

マイライフニュース 17日 18:25

... すめの食材です。亜鉛はもともと吸収率の低い栄養素ですが、ビタミンCと一緒に摂ることで、吸収率が上がります。 3つ目の食材は「やまいも」です。アンドロゲンの最大の敵はストレスですが、やまいもうやオクラ、納豆などのネバネバ食材には滋養強壮があり、ストレスを緩和し、疲労回復によいとされています。特に、ネバネバ成分を多く含んでいるやまいもは、昔から「精のつく食べ物」といわれています。(監修:健康管理士一般 ...

【ドンキ】白米20杯食べられちゃうかも!?ザクザク食感の「激ウマご飯のおとも」大容量で、何にかけても美味しいの!《実食レビュー》

BuzzFeed Japan 17日 18:01

... めたのも嬉しかったです。 うどんにのせるだけで、絶品ランチになりました。 Yuki Sasaki / BuzzFeed 冷凍うどんをレンチンして冷やした後、納豆と一緒にトッピングしてみたら大正解! Yuki Sasaki / BuzzFeed 納豆のまろやかさとラー油のピリ辛味が好相性で、どんどん箸が進みます。 お互いをうまく引き立てあっていて、ただのせただけなのに満足度の高いランチになりました。 ...

墨絵師が描く“納豆"の躍動感が凄すぎた⇨「荒ぶる納豆www」「疾走感があふれている」と反響

ハフィントンポスト 17日 10:57

... う躍動感溢れるNATTO」「荒ぶる納豆www」「こんな迫力ある納豆初めて見た!」「納豆の躍動感がすごい」「疾走感があふれている」などの声が寄せられています。 Advertisement このような反響について投稿主は「見る人に活力を与えられる絵描きを心がけているので、投稿を楽しんでいただけて嬉しいです」と話しています。 【画像】こんなの初めて見た!墨絵で表現された納豆 【あわせて読みたい】メロンパ ...

働く女子の73%が「現在はダイエットしていない」と回答。その理由とは?

シティリビングWeb 17日 09:45

... べない事が重要と説明があったので、腹八分目、糖質制限をして、5キロ減量できたので、今も継続しています(A・A/財務) ▶少し増えたら戻すように気を付けていて、だいたい週末に増えてしまうので平日の夕飯を納豆キムチに変えるなどして増えた分を平日5日で落とすようにしています(K・K/総務事務) ▶パーソナルジムに半年通っています。年齢的に急激に無茶な痩せ方はしたくない,できないので,ゆるゆると。まずは運 ...

インフル流行で突然の休園!子育てママが慌てなかった理由は「子どもが動ける収納」と“備えの仕組み"

Yahoo! 特集・エキスパート 17日 09:41

... ングストック法で常備休園・休校になった時に真っ先に浮かぶのが、 「お昼ごはんどうしよう…」 問題です。 (普段ひとりでお昼を食べる日は、 冷凍ごはんとお弁当の残りなど、かなり手抜きです。 冷凍ごはん+納豆だけの日もあります。) わが家では、防災の観点も含めて ・レトルト食品 ・缶詰 ・乾麺 ・子どもが食べやすい簡単メニュー を“すぐ出せるゾーン"にまとめています。 そして、ローリングストック法で常 ...

【城陽市】講演×昭和歌謡で健康づくり! 骨密度測定や福祉用具展示も。買い物ついでに学べる健康イベント

Yahoo! 特集・エキスパート 16日 16:01

... 【関連記事】 【城陽市】昼下がりに音楽を楽しむ。入場無料のティータイム・コンサート開催! 午後2時半開演です(号外NET) 【城陽市】創業約60年の海苔専門店「京都あきつや」種類豊富な京のふりかけシリーズが大人気!「かれー」「納豆」などの変わり種も(号外NET) 【宇治市】未来の音楽界を担う新星たちが集結!「京阪フレッシュアーティスト・リレーコンサート2026」宇治公演が開催されます(号外NET)

【ピーマン、こう食べて】納豆とチーズをのせて焼くだけ。苦みがやわらぐ簡単おかずレシピ

BuzzFeed Japan 16日 16:01

... けやすい一品です。 ぜひ、作ってみてくださいね♪ 納豆チーズのピーマン焼き BuzzFeed 調理時間: 約10分 材料(2人分): ピーマン 2個 納豆 1パック(付属のたれ・からし(お好みで)使用) ピザ用チーズ 40g 作り方: ① ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除く。納豆は付属のたれ・からしを加えてよく混ぜる。 ② ピーマンの内側に納豆を等分に詰め、その上にピザ用チーズをのせる。 ...

【松屋】一番安い350円の朝食「Wで選べる玉子かけごはん」食べてみた

Yahoo! 特集・エキスパート 16日 15:05

... 感想今回は、納豆(ネギ付)<選べる小鉢>+半熟玉子という組み合わせで「Wで選べる玉子かけごはん」を食べました。 ライスは並盛ですが、量的には一般的な大盛りサイズくらいあると思います(ライスは特盛まで同一料金)。 納豆にタレとカラシ、ネギを入れ、よくかき混ぜてご飯にかけます。真ん中に半熟玉子を落とします。 半熟玉子に箸を入れると、とろりと黄身が溢れ出します。さらに紅生姜も少し添えました。 納豆に玉子 ...

ダイアモンド☆ユカイ、“バナナ"のぬか漬け"を手作り⇨「初めて見た」「ロックンロールですね」と反響

ハフィントンポスト 16日 12:58

... イさんが2月10日、自身のブログでオリジナルの「ぬか漬けレシピ」を公開し、反響を呼んでいます。 この日ユカイさんは「ぬか味噌万歳」と題した記事を投稿。健康な食生活にハマっているそうで「最近は、味噌汁、納豆、豆腐、糠漬けなど発酵食品を中心の食事をしているせいか体調は絶好調だ‼️」と報告しました。 さらに「中でもヌカ味噌に入れる材料はいろいろ実験中。キュウリや大根は鉄板だけど、まさかのまさか………バナ ...

松屋モバイルオーダー「付与ポイント3倍」開催中|350円メニューをお得に食べた!

Yahoo! 特集・エキスパート 16日 11:44

... ポイント3倍はかなりお得なので、利用しない手はありません! 松屋の朝食をお得に食べたということで早速、松屋で朝食メニューの「Wで選べる玉子かけごはん」を食べてきました。 玉子は半熟玉子を、選べる小鉢は納豆(ネギ付)をチョイスしました。ライスは特盛まで同一料金なので、朝からガッツリ食べたい人にはお得すぎるメニューです。 さらに、ポイント3倍付与、ですからね! 何ポイント付与になった?付与されるポイン ...

ドリンクバー付きで328円!?ジョイフルの『コスパ最強モーニング』が安いのに激うまで感動!「物価高の味方」「まじで神」《実食レビュー》

BuzzFeed Japan 16日 07:01

... stagram: @undefined 「ベーコンモーニング」 価格:328円 500円以下のモーニングなら、吉野家の「ハムエッグ納豆定食」もオススメ! BuzzFeed 価格は468円。一汁三菜のバランスが取れた朝定食です。 トレーの上には、ご飯、みそ汁、ハムエッグ、納豆、白ネギ、サラダ、ドレッシングがのっていました。 ハムエッグはミニフライパンで提供されるので、熱々の状態で食べることができます ...

石川梨華の手作り昼食に反響「私と似てて嬉しい」「最高やん!」

BuzzFeed Japan 15日 17:31

... 」、「お味噌汁」、「とろろ」と説明。市販の納豆も添えられています。 「チャーミー丼」とはウインナーと目玉焼きをご飯にのせたもので、過去に何度かInstagramで紹介されているメニューです。ウインナー2本にしっかり焼き色がついており、目玉焼きには黒コショウが振られています。 味噌汁にはエノキやワカメ、ネギなどが入っており具だくさん。とろろにはワサビをのせ、納豆には刻みのりがトッピングされています。 ...

ちょっとあっさりした夕食になりました【こぐれひでこの「ごはん日記」】

ROOMIE 15日 11:30

... ぎり(鮭、梅干し、おかか)、海苔。卵焼き、糠漬け(白菜、きゅうり、蕾菜)。こんにゃくと牛蒡の甘辛煮に聖護院かぶの葉っぱをプラス。なめこの味噌汁。 頂き物のchocolat。 夜ごはん 絹豆腐(冷奴)、納豆と大根おろし。 焼き穴子、梅干し、小松こんぶ。もちきびごはんとアサリどっさりの味噌汁。 苺とブルガリアヨーグルトアイス。 今日の突出した出来事は、整形外科医院で3時間待ったこと。帰宅したら18時を ...

朝から満足感がハンパない…!デニーズの「贅沢モーニング」分厚いお肉がジューシーだし、ランチにもぴったりな食べ応えです!《実食レビュー》

BuzzFeed Japan 15日 07:01

... BuzzFeed こんがりと焼き目のついたハンバーグがおいしそう。ハンバーグには、おろしソースがたっぷりとかかっています。 おぼんに乗っているのは、ハンバーグのほかに、ごはんとお味噌汁、焼きのり、納豆。納豆は、ミニサラダか生たまごに変えることもできますよ。 ハンバーグは分厚くて、とってもジューシー。 Reika Akasaka / BuzzFeed ふっくらと厚みのあるハンバーグで、食べると肉汁 ...

【長芋、買い足すレベル】「ネバネバ×シャキシャキ食感がヤバい!」ご飯にのせれば優勝、長芋とキムチの和え物レシピ

BuzzFeed Japan 14日 18:01

... けば食べられます。 コンロの火でひげ根を焼き切り、たわしでゴシゴシ洗えば皮付きのまま食べられます。土の香りと野性味あふれる味わいになって、これもまたオススメですよ! Q. 納豆を入れてもいいですか? A. 間違いない組み合わせ! 納豆、オクラ、長芋キムチを合わせ、卵黄を落とせば、ご飯にかけてもそのまま食べてもおいしいスタミナ料理になりますよ。 Q. 韓国のりを足してもいいですか? A. ぜひ足して ...

【セブンイレブン】「全て抹茶」の期待値が高すぎた?大納言入り抹茶バーを辛口正直レポ

Yahoo! 特集・エキスパート 14日 08:56

... ●北海道産 大納言甘納豆入りチョコレートバー 抹茶 価格:248円(税込267.84円) セブンイレブンの公式の商品説明には「アイス、チョコ、クランチの全てに宇治抹茶原料を使用した抹茶尽くしのチョコレートアイスバー」との文字が。 これは期待できる!と思い、早速購入してみました。 ■「抹茶尽くし」のはずが…?正直な感想 袋を開けると、鮮やかなグリーンのアイスバーが登場。 大納言甘納豆もゴロゴロと入っ ...

人間関係に疲れた人へ。イソップの名言「全ての者を喜ばせようとすれば…」英語&和訳(偉人の言葉)

Yahoo! 特集・エキスパート 14日 08:01

... で固定していく。その時、くい同士の距離は均等がいいのですよね。三つのくいが1カ所にかたまっていては、バランスが取れない。柱が倒れてしまいますよね。 人の好みは、人それぞれですよね。蓼食う虫も好き好き。納豆が好きな人もいれば、苦手な人もいる。全ての人を楽しませることはできないのですよね。何かをすれば、必ずそこには、それに対して不満を持つ人も出てくる。 自分のベストを尽くすこと。人は何かを避けようとし ...

「目からウロコ?!」高野豆腐を入れると食べごたえ抜群に!【パプリカの彩りマリネ】お弁当でも大活躍

Yahoo! 特集・エキスパート 14日 06:01

... ②ボウルに①と(A)を入れて混ぜ合わせる。塩こしょうで好みの塩気に整えたら出来上がり。 【ポイント】 玉ねぎは繊維を断つことで辛味成分が飛びやすくなります。逆にパプリカは栄養素の流出を最低限に抑えるために繊維に沿って切ります。 【こちらのレシピもチェック!】 もっと早く出会いたかった!いつもの納豆に飽きたらやってみて!「青のりマヨ丼」 包まず簡単!容器でチンするだけ「ホットケーキミックスで肉まん」

ベンチャー企業を次々生み出す研究所に潜入。秘訣や課題を聞いた

ニュースイッチ : 日刊工業新聞 14日 06:00

... を使わず環境負荷を抑えバイオ技術を用いて作られる次世代タンパク質繊維「Brewed Protein™ファイバー」を開発し、服などに応用し様々な分野で注目を浴びている。フェルメクテス(山形県鶴岡市)は、納豆菌そのものを食品として利用可能な発酵性タンパク質として実用化し、第三のタンパク質として食糧問題の解決に貢献しようとしている。 どの企業も環境問題など壮大なテーマに取り組んでいる印象を持つ。荒川所長 ...

【沼津市】「笑顔がなによりも健康の源」温浴施設で地元出身「佐藤兄弟。」を講師に健康体操イベント開催

Yahoo! 特集・エキスパート 14日 05:31

... は施設より提供)また館内のお食事処でも、健康促進プロジェクトでのメニューが提供されていました。 いただいたのは「万葉せいろ蒸し膳」1,580円。 2種類のせいろ蒸しに、おそば風のこんにゃく麺、お刺身と納豆を混ぜていただく「ばくだん」に茶碗蒸し、と盛りだくさん! 「万葉せいろ蒸し膳」1,580円ふっくらと蒸し上がったタラや海老、キノコが入った鶏つみれ、彩りも豊かで美味しい! 蒸し料理は油を使わないの ...

【コストコ】サーモン大幅値引き&限定スイーツも2日間限定奇跡のプライスダウン…!ガチで狙いたいセール品21選

えん食べ 13日 19:00

... 海老のプリプリ感が楽しめる人気商品。蒸し器で蒸して本格的な飲茶気分を味わうのも贅沢でいいですね。 湯通し刻みめかぶ 価格:特別価格 119円/100g 期間:~2/15 そのまま食べるのはもちろん、納豆や豆腐と和えるだけで栄養満点の副菜が完成します。 宗家(チョンカ) 特選 白菜キムチ 1.5kg 価格:968円(260円OFF) 期間:2/13~2/15 本格的な味わいのキムチがたっぷり。豚キ ...

《女医10人が本当に実践》腸を整える“毎日の習慣" 便秘、むくみの改善から病気になりにくい体づ…

女性セブンプラス 13日 16:00

... いる。 銀座ケイスキンクリニック院長の慶田朋子さん 写真14枚 「善玉菌が増えやすい野菜や海藻をたくさん食べるようにしています。食材の種類を多くすることと、たんぱく質の3倍くらいの量を意識しています。納豆、ヨーグルト、みそなどの発酵食品も毎日コツコツと摂取しています」 クレアージュ東京エイジングケアクリニック院長の浜中聡子さんが続ける。 クレアージュ東京エイジングケアクリニック院長の浜中聡子さん ...

服を減らしたら、器選びも変わった。「修理して使い続けたい」100年前の輪島塗のお椀を使って気づいたこと<追加販売決定!>

ミモレ 13日 12:00

... ージが強かったのですが、こちらのお椀は控えめなツヤ感で、手持ちの他の器にもすっと馴染みました。 この日は前日の夜に作った残り物の豚汁に、無印良品のキットで炊いた炊き込みごはん、焼いただけのアジの干物と納豆という極めてインスタントな昼食です。こんな風に仕事の合間にささっと済ませる平日の慌ただしい食事も、器に少し気を遣うだけで心が満たされます。 「ふだん着の日が、人生になる」というユニクロのLifeW ...

《茶葉やハーブを活用》料理家のウー・ウェンさんが教える、くさみをとってふっくら仕上がる魚の…

女性セブンプラス 13日 11:00

... にのせ、ふたをして、強火で1分、弱火で5分蒸したら火を止め、そのまま5分置く。 【4】トウチソースを添えていただく。 「トウチソース」のレシピ 濃厚な旨みが溶け込む健康的な極上ソース。ご飯にのせたり、納豆に混ぜても! 《材料》(作りやすい分量) トウチ…5g 長ねぎ…5cm しょうが…1片 太白ごま油…大さじ1 酒…大さじ2 しょうゆ…大さじ1/2 《作り方》 【1】トウチは粗く刻み、長ねぎとしょ ...

今年は大量飛散!?つらい花粉症に今からできるセルフケアとは

読売新聞 13日 11:00

... 人)、「点鼻薬・点眼薬を使用」(100人)、「洗濯物を部屋干しに」(92人)、「玄関前で衣類についた花粉を払う」(83人)、「帽子をかぶる」(82人)、「外出時間を短縮する」(80人)、「ヨーグルトや納豆、みそなどの発酵食品を意識して摂取」(77人)が続きました。 感染症や免疫疾患を扱う血液専門医の久住英二さんは、「みなさん、いろいろと対策をしているようですが、春先になると、くしゃみや鼻水などの症 ...

「超加工食品の依存性がヤバすぎる…」世界的医学誌『ランセット』が緊急告発、“便利でおいしい"食品の危険すぎる裏側

現代ビジネス 13日 06:00

... ・モンテイロ氏が提唱した概念なのだが、彼は、加工の度合いに応じて食品を以下の4つのグループに分けている(「NOVA分類」)。 グループ1:未加工または最小限加工された食品。野菜、果物、米、肉、魚、卵、納豆など、そのものの形をほぼ保っているか、ほとんど加工を加えていない食品のこと。 グループ2:加工用の原材料。砂糖、塩、醬油、植物油、バター、はちみつ、でんぷんなど、単体で食べるというよりは調理用の素 ...

子どもにこそ納豆を食べさせたい!成長期に嬉しい腸活・骨強化・集中力アップの効果と簡単工夫

Yahoo! 特集・エキスパート 12日 12:31

... 意で、納豆はあくまで毎日の食事のプラスαとして取り入れるのがいいなと思います 子どもが食べやすい工夫の例お子さんが納豆を苦手でも、少し工夫すれば食べやすくなります ・1〜3歳くらい:ひきわり納豆を少量使って、よく混ぜてネバネバを少なくする ・幼稚園〜小学生:朝ごはんに納豆ご飯を半パックから。ごま油や卵黄を加えると味が変わっておいしくなります ・苦手対策:納豆チャーハンやハンバーグに混ぜたり、納豆パ ...

100日で筋肉バキバキに激変…コロチキ西野が絶対に食べない食事メニュー「炭水化物と脂質のマッチングは太りやすい」

Abema TIMES 12日 12:15

... すよ』って言われて、もう全然違った」と語る。そんな西野には、筋肉のために徹底して食べないものがある。その食事を追ってみると、“軽食の多さ"がポイントだ。 まずは朝食。鶏むね肉のチキン南蛮、卵かけご飯、納豆キムチ、タケノコとわかめの煮物などだ。とにかく筋肉をつけるためには、脂質は少なく、タンパク質が多く。チキン南蛮は鶏むね肉を使用。油で揚げずにフライパンで焼き、タルタルソースはなしだ。 昼食の楽屋弁 ...

【コストコ】マニアも後悔!10年以上スルーしてしまっていた「1杯約66円」の神スープが本気で凄かった

Yahoo! 特集・エキスパート 12日 10:25

... シーさ!なんと1杯あたりたったの約14kcalなんです。ダイエット中の方はもちろん、夜中にお腹が空いてしまった時の強い味方になってくれますよね。 さらにスタッフさんから、このスープは「冷奴にかけたり、納豆に混ぜたり、そのままご飯に乗せても美味しいですよ!」と裏技を教えてもらいました。スープとしてだけでなく、万能調味料のようにも使えるなんて、常備しない理由が見つかりません! なんで今まで買わなかった ...

ディズニー土産かと思ったわ…!キャンドゥで見つけた「激かわディズニーグッズ」3選。かわいくて実用性もバッチリだから手放せないの!《購入レビュー》

BuzzFeed Japan 12日 08:01

... 54cm×横35cm。荷物を入れる部分のサイズは、(約)縦30×横35×マチ10cmです。 普段の買い物に使ってみると、牛乳1本、500mlペットボトル2本、キャベツ1玉、玉ねぎ4個、小松菜、食パン、納豆がまるっと入りました。 マチがゆったりとしていて、思っていたよりも大容量です! コンパクトに収納できて、持ち運びに便利。 BuzzFeed 使わないときは、エコバッグをたたんでコンパクトに収納でき ...

朝ごはんの一品にもおすすめ! ちょい足しオイルレシピ

ananweb 12日 07:30

... のない有機ココナッツオイル460g」¥1,188。通常より甘い香りがなく、固まっても袋ごと湯せんできるので使いやすくて便利。 ⑦ 納豆+MCTオイル とろみのある食材と混ぜて MCTオイルは、そのまま飲むとお腹が緩くなる可能性があるので、料理にかけたり混ぜたりすること。「納豆にかけて、タレと一緒によくかき混ぜると、ふわふわ感とまろやかさが増します」。とろろ、もずくにもピッタリ。中鎖脂肪酸を約92% ...

そのまま食べない!意外と知らない納豆の簡単で美味しい食べ方!ご飯にかけるのではなくて

Yahoo! 特集・エキスパート 12日 07:05

「納豆が好きで時々食べる」 「いつも白ごはんの上にかけて食べている」 そんな方に、ぜひ知っていただきたい「納豆の簡単で美味しい食べ方」をご紹介します。 なお、今回の食べ方をSNSで投稿したところ、複数のご感想をいただくなど反響がありました。実際にいただいたご感想も、記事後半でご紹介します。 材料(1〜2人分)白ごはん…約200g納豆…1パック醤油…小さじ1韓国のり…適量作り方納豆をボウルに移し、付 ...

飛田和緒さんがやっている「一日一汁」子どもが大好きな「コーンスープ」もひと工夫で高たんぱく摂取!

現代ビジネス 12日 05:40

... 海外遠征の多いため、「ほぼ一人暮らしのよう」という料理家の飛田和緒さん。 撮影のない時は、ほぼ自分ひとりのごはん作りになったと言います。 とはいえ、ヨガなどにも通って、健康維持に努めているので、豆腐や納豆、豆乳は買い物リストには欠かさず、魚や肉も「たんぱく質表」とにらめっこしながらお買い物。日々意識してたんぱく質を摂っているそう。 そんな飛田さんの毎日を支えるたんぱく質たっぷりのスープとみそ汁の本 ...

【カルディ】「無我夢中で食べてしまう」絶品お菓子が今年も登場!

Yahoo! 特集・エキスパート 11日 18:55

... ルディでいろいろなフレーバーが登場してきてどれもめちゃくちゃ美味しいのですが、このさくらフレーバーも最高に美味しいんですよ。 一見、小さなホワイトチョコの粒かなと思うかもしれませんが・・・ あずきの甘納豆にホワイトチョココーティングされているんです。 珍しい組み合わせですよね。 周りにまぶされているのは、さくらの葉のパウダーです。 しっかりさくらフレーバーが効いて、甘じょっぱさが絶妙に美味しい! ...

生ハムで作る簡単おつまみ2種!キムチ納豆&ユッケ風でご飯もお酒も進む

Yahoo! 特集・エキスパート 11日 11:31

生ハムキムチ納豆こんにちは、料理ブロガー筋肉料理人、藤吉和男です。 今日は、生ハムで作る簡単おつまみ2種を紹介します。 どちらも材料を刻んで混ぜるだけで作れる簡単レシピ。おつまみとしてはもちろん、ご飯ももりもり進みます。 生ハムのキムチ納豆和え 刻んだ生ハムとキムチ、納豆を混ぜて卵黄をのせるだけ! 熟成発酵食品の生ハムに、発酵食品のキムチと納豆を合わせた、 熟成発酵+発酵+発酵 トリプル発酵の旨味 ...

日本の代表的な発酵食品「納豆」はどうやって作られる? ネバネバの正体は納豆菌の非常食であるポリグルタミン酸

マイライフニュース 10日 18:46

... でも生きることができます。さらに、納豆菌は、納豆の最大の特徴であるネバネバに深く関わっています。このネバネバは、納豆菌が作り出した旨味成分であるグルタミン酸が多数つながった「ポリグルタミン酸」(以下、PGK)という成分です。 PGKは、納豆菌の栄養が不足したときに納豆菌自身が使う栄養源、つまり非常食として作られていると考えられています。納豆菌を培養した実験によると、納豆菌の数が少ない段階では、PG ...

【バレンタイン】「夫にあげたはずが......」「大好きなラーメン屋の大将に......」笑える&懐かしいエピソード26選

マイナビニュース 10日 17:40

... ジを送るやりとりは毎年の恒例行事(40代/男性/滋賀県/広告・出版・印刷) 高校生の時に貰った友チョコをポケットに入れてうっかりホカロンで暖めてしまった(60代/女性/東京都/その他) チョコじゃなく納豆を貰った(50代/男性/埼玉県/医療・福祉・介護サービス) 送る相手の下駄箱を間違えてしまいました(30代/女性/東京都/農業協同組合) もらった人の苗字で、違う人と間違えた(40代/男性/大阪府 ...

「大豆納豆」と「黒豆納豆」、栄養価が高いのはどっち?ビタミンKは約2倍も差が!栄養士が解説

Yahoo! 特集・エキスパート 10日 17:01

... 視点から『大豆納豆(黄大豆)vs 黒豆納豆(黒大豆)』の栄養価を徹底比較していきます。 それぞれの特徴と、目的に合わせた使い分けのポイントまでわかりやすく解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 1. 「大豆納豆」と「黒豆納豆」、栄養価が高いのはどっち? 2. まとめ 1. 「大豆納豆」と「黒豆納豆」、栄養価が高いのはどっち?今回は、原材料である大豆納豆の「黄大豆」と黒豆納豆の「黒大 ...

話題の"粉末味ぽん"が全国展開へ、早速使ってみた!

マイナビニュース 10日 14:45

... ルッコラに「無限さっぱりスパイス by 味ぽん」を加え、さっくりあえれば完成 お醤油の代わりにもなりました 大好きな納豆&めかぶのトロトロコンビにも加えてみました。 材料(1人分) 納豆…1パック めかぶ…1パック 卵黄…1つ 無限さっぱりスパイス by 味ぽん…適量 作り方 (1)納豆、めかぶをお皿に盛り付ける (2)卵黄をトッピングする (3)無限さっぱりスパイス by 味ぽんを適量かければ、 ...

コスパ最強の朝ごはん見つけた!なか卯の「450円モーニング定食」目玉焼きとベーコンが付いてて、ボリュームも文句なしです!《実食レビュー》

BuzzFeed Japan 10日 07:31

... た食感で、ほどよい塩気と旨みが口の中に広がります。 ハムエッグを食べ終えたら、残ったご飯に納豆をかけていただきます。納豆のほどよい固さとご飯は相性バツグンです。 SNSには「朝定食はコスパ良き」「朝食目当てで訪問。ご飯増量・おかわり無料は嬉しいサービス。コスパも良く、おいしかったです」「安定すぎる、ハムエッグ納豆定食468円!!おいしいのでね。ワンコイン以下で食べれるのもよき」といった声が投稿され ...

「朝のたんぱく質」がおすすめ! 昼や夜にまとめて摂取はもったいない… “朝20g"を1カ月続けて快眠、体調がよくなる実験結果も

FNN : フジテレビ 10日 07:00

... 会の算定による目安は次のとおりだ。 • 納豆 50g(約1パック)…8.3g • 卵 50g(Mサイズ1個)…6g • 豆乳 200ml(コップ1杯)…7.2g • ヨーグルト 150g…5.4g • ちくわ 60g(約3本)…7.9g ※いずれもおよその数字 豆乳200mlあたり約7.2gのたんぱく質を摂取できる 例えば、納豆50g、卵1個、豆乳200mlを組み合わ ...

イタリアのスーパーを埋め尽くす「生ハムの壁」。伝統の量り売りからパッケージ化が急加速した意外な理由

Yahoo! 特集・エキスパート 9日 18:05

... や醤油、出汁に感じるものと同じ「旨味」の正体だ。 また、イタリア産のサラミに見られる独特の芳香は、カビの力を借りた発酵によるものだ。この「微生物の働きによって味が深まる」というプロセスを愛でる感覚は、納豆や漬物を嗜む日本人の味覚と非常に親和性が高い。薄くスライスされた生ハムを口に含んだ瞬間に広がる複雑な風味は、日本人にとって「どこか懐かしい、完成された調味料」のように感じられるのではないだろうか。 ...

卵と納豆で作る!朝ごはんにぴったりな一品

Yahoo! 特集・エキスパート 9日 18:01

納豆の臭みを抑えてふわふわ食感に仕上げた、やさしい味わいの納豆オムレツです。 軽くて食べやすい仕上がりになります。 白だしと少量のマヨネーズを加えることで、コクがありながらも後味はすっきり。 朝食や軽めの食事、胃腸に負担をかけたくない日の一品としても安心して取り入れていただけます。 納豆が苦手な方やお子さまにもおすすめのアレンジレシピですよ。 材料卵…2個納豆…1パック ★付属のタレ…半分だけ ★ ...

【いちご】と食べるだけ!一緒に摂ると栄養の吸収が高まりやすい「ちょい足し食材」とは?栄養士が解説

Yahoo! 特集・エキスパート 9日 17:01

... 養をとることができます。 鉄が多く含まれる代表的な食材には、レバー類、かつおやさばなどの魚、卵、しじみやあさりなどの貝類、納豆や豆腐などの大豆製品、ひじき、小松菜などがあります。 これらの食材を食べるタイミングで、デザートや副菜としていちごを添えるだけでもOK。 たとえば、朝に納豆ごはんを食べる日は、食後のフルーツにいちごを取り入れるだけで、自然と鉄の吸収をサポートできます。 また、いちごスムージ ...

ディーン&デルーカの「アルミハンドルクーラーバッグ」は、たっぷり入って保冷もできる、たためる便利バッグだった

ITmedia 9日 17:00

... 保冷剤を入れておくことが可能です。 アルミ蒸着素材を採用 サイズは約42(幅)×24(奥行)×26.5(高さ)cm。大きなトレーに入った手巻き寿司がぴったり収まりました。また高さがあるため、3個入りの納豆やヨーグルトなども重ねて入れられます。 冷蔵品を入れてみた ファスナー開閉のふたが付いているので、移動中に中身が飛び出してしまう心配もありません。 身長175cmの人が使用した様子 持ち手はアルミ ...

【実食】お酒好きにも嬉しい自然派スイーツ。SHUKA「カカオと斗六豆の2種セット」│ANoTHER IMPERIAL HOTELバレンタインセレクション実食レポ【第1弾】

えん食べ 9日 15:00

... 周年。京都の老舗甘納豆店が立ち上げたブランド「SHUKA」 お酒との相性も◎!SHUKA「カカオと斗六豆の2種セット」を実食 SHUKA「カカオと斗六豆の2種セット」商品情報 今年で創業100周年。京都の老舗甘納豆店が立ち上げたブランド「SHUKA」 SHUKA(種菓)は、今年創業100周年を迎える京都の老舗甘納豆店「斗六屋(とうろくや)」が、2022年に立ち上げた新ブランド。 甘納豆を作る「砂糖 ...

【雪国在住50年】の暮らしのプロが実践!雪で買い物に行けない時の対応策4つ

Yahoo! 特集・エキスパート 9日 12:22

... けない時に実践している対応策を紹介します。 1.「家にある食材」で乗り切る雪の日は、まずは家にあるもので凌ぐことを考えます。 冷蔵庫・冷凍庫・乾物棚を一度見渡すと、 ・冷凍してある肉・魚 ・卵、豆腐、納豆 ・缶詰、乾麺、レトルト食品 など、意外と「あるもので」乗り切ることもできます。 多少メニューが簡素でも、数日間と割り切ることで、気持ちがぐっと楽になります。 この機会にチャンスとばかりに、使い切 ...

寒い夜におでん、最高です!【こぐれひでこの「ごはん日記」】

ROOMIE 9日 11:30

... ミルクティ、プロテイン、今日の元気、ヨーグルト+林檎ジャム。 昼ごはん 残り物のごはんをチャーハンに(低温調理の塩麹豚ロース、卵、ネギなど)とルッコラを一緒に食べる。漬物(蕪、にんじん、きゅうり)、納豆、千枚漬け。茗荷ととろろ昆布の味噌汁。 夜ごはん 今夜はおでん。2人分おでんのパックを購入『竈(かまど)』という会社製。 紀文の魚河岸あげと使い切りサイズのこんにゃく、大根とゆで卵をプラス。菜花も ...

【かつや】カツが2枚ものった「680円弁当」がボリューム満点だった…!柔らかいお肉と濃厚なソースで、白米が止まりません!《実食レビュー》

BuzzFeed Japan 9日 11:01

... たチキンカツ丼弁当です。 Reika Akasaka / BuzzFeed 容器には、チキンカツ、ネギ、キャベツ、白米が入っていました。 チキンカツには、特製ソースとタルタルソースがかかっています。 納豆やお味噌汁など、いろんなものにネギをトッピングしたくなる筆者ですが、容器の4分の1を占めるほどたっぷりとネギが盛られていてうれしくなりました。 Reika Akasaka / BuzzFeed お ...

「ヤバい、風邪かも…」と思った“その一瞬"が分かれ道!管理栄養士が本当に食べている5つの予防メニュー

ダイヤモンド・オンライン 9日 07:00

... るかどうかが最初の分かれ道です。 鼻や喉の粘膜を守る作用があるのがビタミンA。緑黄色野菜、卵、乳製品、うなぎなどに含まれます。粘膜の材料になるタンパク質も、毎日しっかり取りましょう。肉、魚、卵、豆腐・納豆、乳製品などが代表選手です。 タンパク質は、侵入したウィルスに対抗する免疫細胞(白血球など)の材料にもなります。 体の防御反応を支えるビタミンCや、酸素や栄養を運ぶ血液の材料になる鉄も意識して食事 ...

【沼津市】ふわふわメレンゲ玉子を絡めるすき焼き風まぜそば!冬の季節感たっぷり期間限定メニュー

Yahoo! 特集・エキスパート 9日 05:31

... 記事】【沼津市】鶏白湯に生姜が香るクリーミースープが上品な美味しさ!ことしオープンしたばかり、沼津市下香貫「麺屋義流~第二章~」さんの絶品ラーメン(ぴんちょすの沼津ライフ) 【関連記事】【沼津市】下香貫の「うまいもの街」に1月12日オープン!「麺屋義流~第二章~」さん朝メニューの店主イチオシ納豆チャーハンを味わってきた(ぴんちょすの沼津ライフ) ※メニューや価格などは改定になっている場合があります

【カルディ】「ずーっと購入制限あり」常に人気のレア商品や、SNSバズりアイテムなどおすすめ14選

Yahoo! 特集・エキスパート 8日 18:55

... が少ないのが悲しい!! 大好きすぎる和のチョコレート さくらあずきチョコ 購入時:213円×3 さくら関連の商品が店頭に並ぶようになりましたが、筆者が毎年まとめ買いしちゃうほど大好きなのがこちら。 甘納豆をホワイトチョコでコーティングし、さくら香るパウダーがまぶされている、甘じょっぱくてやみつきになるお菓子です。 毎年すぐ売り切れになるほど人気なので早めに要チェックですよ~ 詳細:【カルディ】大好 ...

木村拓哉、石川の米「ひゃくまん穀」と相性抜群の“お供"に驚愕。一口食べて「うまっ」「これ買おう」

ハフィントンポスト 8日 12:03

... ent また「納豆にかける玄米入り昆布」を手に取り、ご飯にかけて口に入れると「なにこれ。これはやられた」と驚きの声を上げました。 さらに「もう1回」と言いながら、再度味わい「これ、うまっ。これ買おう」と話しながら、「ごはんのお供」と「ひゃくまん穀」を購入していました。 動画ではその他にも同県の特産品を味わう様子や、「能登への思い」を語るシーンが公開されています。 木村さんが絶賛した「納豆にかける玄 ...

2月8日の月が教えてくれるヒント 秘密の行動を

CREA WEB 8日 00:00

... この月と相性が良いのは秘密の行動です。家族やパートナー、友だちにも内緒であることをしたり、ある場所に出かけたり。そんな罪のない“秘密のこと"が、あなたの日常を輝かせてくれます。また今日はキムチや塩麹、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を食べましょう。 ムーンカレンダーとは 一般の星座占いは各星座ごとの運勢を記したものですが、ムーンカレンダーは月の暦の歳時記のようなもの。月は約29.5日かけて天の12星 ...

冷凍食品でもOK【葉酸】胎児の発育に欠かせない栄養素は妊活スタートからがおすすめ!

赤ちゃんが欲しい 7日 16:00

... ちご、アボカド、納豆、海苔、ゴマ でも、葉酸は加熱に弱かったり、水に溶けだしやすかったりと、調理で失われやすいという残念な性質があります。ほうれん草やブロッコリーなどは、ゆでると葉酸の量は半減してしまいます。ただ、これらの食品にはもともと葉酸が含まれる量が多いので、調理で失われても葉酸の摂取に役立ちます。 その点、調理しないで食べられてとり入れやすい食材としては、いちごやアボカド、納豆や海苔、ゴマ ...

【徳島】老舗・本家松浦酒造でレア体験。酵母が奏でる「発酵の音」を聴くASMRとは

Yahoo! 特集・エキスパート 7日 08:40

... に立ち、音を立てながら勢いよく発酵していくが、日が経つにつれて発酵は徐々に落ち着き、音や動きも穏やかになっていくという。 なお、酒蔵体験に参加する際は、酒造りの現場に入る上での常識として注意点がある。納豆などの発酵食品を事前に口にしている場合は、蔵内への立ち入りができないため、当日は食事内容にも十分気を配りたい。 また、この「竹」のプランには、徳島・鳴門の食材を使った「阿波肴箱」もセットで付いてく ...

材料二つ混ぜるだけ!炊飯器で作る簡単すぎる【手作り豆腐】

Yahoo! 特集・エキスパート 6日 20:01

... るので、飽きることなく食べられます。忙しい平日の強い味方になってくれます。 【朝食にも使える】 この手作り豆腐は、朝食にもぴったり。前日の夜に作っておけば、朝は冷蔵庫から出すだけ。温かいご飯と一緒に、納豆や味噌汁と合わせれば、バランスの良い和食の朝ごはんが完成します。 「今日の朝ごはん、手作り豆腐だ!」と、家族みんなが喜んでくれます。朝からしっかりタンパク質を摂れるので、一日の活力にもなります。忙 ...

「これはうまい!」【カルディ】ALL500円以下『バレンタインチョコ』6選。これ、もらったらうれしいやつだわ《実食レビュー》

BuzzFeed Japan 6日 19:30

... ンタインで感謝の気持ちをばらまくのにピッタリ!「インパクト◎チョコ」5選集めました! BuzzFeed Japan Market · Jan. 27, 2026 沼落ち確定。和の甘さがクセになる“芋甘納豆×チョコ"が革命級のおいしさだった…! BuzzFeed Japan Market · Jan. 16, 2026 猫派が秒でポチった!メリーチョコレートの「三毛猫ポーチ」もふもふのかわいさに悶絶 ...

納豆を食べている“女性"だけ「リスクが半減」!最新研究でわかった“病気への効果"

女性自身 6日 06:00

... られなかった。 「豆腐と違い、納豆は発酵食品であることが関係しているのかもしれませんが、はっきりとした因果関係はわかりません」 もちろん、納豆だけで健康が保証されるわけではないし、一部、納豆と相性の悪い薬もあるので注意が必要だという。 「しかし、納豆は安価で、日常的に取り入れやすい食材。『女性』が『納豆』を食べる健康習慣は、アリなのではないでしょうか」 3日で1パックの納豆で不整脈を遠ざけよう。 ...

ダイエット中も満足の夜ごはんルール&おすすめレシピ【管理栄養士に取材】

Women's Health 5日 19:00

... 焼き、アジのなめろう、イワシのつみれ汁 豆腐・納豆などの大豆製品 植物性タンパク質と食物繊維を同時に、かつ低カロリーで摂取できる優れた食材だ。大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすることから、ダイエット中も美しさを保ちたい人にとって心強い味方になる。消化も良いため、胃腸を休めたい夜のタンパク質源として重宝する。<おすすめのメニュー例> 納豆キムチ豆腐、厚揚げの焼きびたし、豆腐ステー ...

【疲れた日もこれで栄養満点!】1袋ペロリ!おひたしより簡単でウマい小松菜人気おかず4選

ハフィントンポスト 5日 18:59

... 酸味・納豆のコクが合わさって、びっくりするほどごはんが進みます。いつもの納豆の食べ方に飽きた人にもおすすめ。 ・小松菜1袋がペロリと食べられる:レンジで加熱するとカサが減って、驚くほどたっぷり小松菜が食べられます。野菜不足が気になるときや、小松菜を一気に使い切りたいときにも助かるレシピです。 ● 主な材料 豚バラ肉、小松菜、納豆、梅干しなど 「納豆にこんな食べ方あったんだ……!」ってなるやつ。納豆 ...

【整理収納アドバイザー直伝】物価高時代の冷蔵庫&キッチン収納術をKAYUCAで聞いてきた

マイナビニュース 5日 17:40

... ることが重要だという。 中山氏がおすすめする冷蔵庫内の配置 グループに分ける際に必要な容器は、何が入っているかが見やすく誰でも片手で取れるように、透明で大きめの取っ手が付いているものがおすすめ。また、納豆などの食品はサイズがぴったり合う容器を使って立てて収納するときれいに収まるようだ。 冷蔵庫内は透明で大きめの取っ手が付いている容器がおすすめ また、チューブ入れは無駄なスペースを使わないよう、1つ ...

ツラい花粉症の対策は「腸」にあり 鼻水、目のかゆみ、のどのイガイガ「解消のカギ」は「腸内細菌」

デイリースポーツ 5日 16:44

... の両者がそろって初めて、腸内では免疫のブレーキ役を育てる『短鎖脂肪酸』が産出されます」 「食物繊維」の中でも酪酸菌が好む「発酵性食物繊維」は穀物や豆、芋に多く含まれる。「発酵食品」は、糖化菌が含まれる納豆や味噌など麹菌を使った食品や、乳酸菌などを含むヨーグルトがオススメだ。 「花粉症対策での食事は、この『腸内細菌のリレー』をイメージしながら摂るといいでしょう」 ただ、これらの菌の多くは腸内にすみ着 ...

惚れた フワフワ納豆オムレツ

読売新聞 5日 15:30

惚れた フワフワ納豆オムレツ

読売新聞 5日 15:30

「納豆があったらやってみて!」もっと手軽に栄養補給!ベタベタしないから食べやすい!納豆レシピ

Yahoo! 特集・エキスパート 5日 09:01

... ナルの納豆が販売されていたり、定番の納豆巻きも置いてあったりしますよね。しかし、納豆を使ったおにぎりは店頭ではほとんど見かけません。「納豆ごはんは大好きだけど、もっと片手で手軽に食べられたらいいのに」と感じている方も多いはず。 そこで、この記事では納豆をおにぎりにするレシピをご紹介します。納豆ごはんよりも手軽に食べられて、栄養も満点!ちょっとしたコツで、食べやすい納豆おにぎりが完成しますよ。 納豆 ...

実はハンバーガーは「完全食」に近い、控えるべきなのは…プロの現場で実践される「ファストフードとの“賢い"付き合い方」

日刊SPA! 5日 08:51

... は、どんな朝ごはんが理想でしょうか。 吉谷:なにも完璧を目指す必要はなくて、「たんぱく質源をひとつ足す」ぐらいでいいと思います。卵、納豆、ヨーグルト、チーズ、ツナ缶なんかは、すぐ取り入れやすいですよね。具体例を挙げると「トースト+目玉焼き+ヨーグルト」とか、「おにぎり+納豆+お味噌汁」とか。少し意識して朝にたんぱく質を入れてあげると、午前中の集中力や体温の上がり方も変わってきます。 ──朝から、そ ...

(天声人語)白い雪、白い梅

朝日新聞 5日 05:00

[PR] 時代小説で知られる池波正太郎は、東京・浅草で生まれた。一日は納豆売りの声で始まり、火の番の拍子木で終わる。作家として名を成した後も、そうした記憶が折々にうずいたのだろう。昔のままの姿を現代の東京に見いだすことがある、と書いている▼その一つが湯島天神だった。『東京の情景』で、ある年の雪の日をふり返っ…

腸内フローラの乱れがもたらす女性の健康トラブル

時事メディカル : 時事通信 5日 05:00

... で発酵食品や野菜を意識的に取り入れるようにしたところ、2カ月ほどで自然にお通じが出るように。腸内環境が改善すると、体のリズムまで整ってくるのを実感したそうです。 腸のためにおすすめなのは、ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品、そして食物繊維や水分をしっかり取ること。軽い運動も腸を元気にしてくれます。とくに善玉菌が食物繊維を分解して作ってくれる「酪酸」は、腸内のセロトニン産生を促し、腸管ぜん動を刺 ...