検索結果（厚生労働 | カテゴリ : スポーツ）

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スポニチ「ビタミンCサプリ、朝に飲むとシミ・日焼けの原因になる」ってホント?
スポニチ 7日 09:00
... また、副流煙を吸う機会が多い人も同様にビタミンCを消費しています。受動喫煙は、フィルターを通していない分、有害物質を多く吸い込むため、その分ビタミンCも多く消費されているリスクがあります。 ▼参考 厚生労働省 ビタミンC 西山一朗.“「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい?」にお答えします【拡散希望】". 駒沢女子大学/駒沢女子短期大学 健康栄養学科. https://www.komaj ...
スポニチおからパウダーダイエットの効果とやり方。なぜ痩せる?逆に太るパターンは?管理栄養士監修
スポニチ 3日 09:00
... 、シーフード・豚バラ肉・豚ひき肉などにしても美味しく召し上がれます。ダイエット目的の人は、マヨネーズのかけすぎに注意しましょう。 ▼参考 豆腐の健康効果 - 日本豆腐協会 食物繊維の必要性と健康 - 厚生労働省e-ヘルスネット 豆乳おからパウダー(120g) - キッコーマン 監修者プロフィール 健康検定協会理事長 望月 理恵子 株式会社Luce代表取締役、管理栄養士、山野美容芸術短期大学講師、服 ...
スポニチ意外にもメンタル回復食材だった!?「お豆腐」や「豆乳」が自律神経にいい理由[管理栄養士監修]
スポニチ 2日 09:00
... ルモンバランスが崩れやすくなるといった話も聞いたことがあるかと思います。 イソフラボンの摂取上限について、厚生労働省は「大豆イソフラボンアグリコン」として1日上限70〜75mgを目安としていますが、これは特定保健用食品などを通じて摂取する場合の指針であり、通常の食生活での摂取には該当しません。 厚生労働省は「日本人は、豆腐、納豆、煮豆、みそなどの「伝統的な大豆食品」について、日常の食生活における長 ...
スポニチ腹筋を割る食事メニュー完全ガイド|朝昼晩・間食・筋トレ前後まで徹底解説
スポニチ 6月28日 09:00
... 整しましょう。 食事はカロリーとPFCバランスを整える 体脂肪を減らすには「消費カロリー > 摂取カロリー」にする必要があります。そのうえで、筋肉を維持するために「PFCバランス」も意識しましょう。 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」より、身体活動レベルが普通の男女(18〜49歳)の場合、PFCバランスは以下が目安となります。 男性 (18〜49歳/身体活動レベル普通) 女性 (1 ...

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2025-07-07 1 2025-07-03 1 2025-07-02 1 2025-06-28 1

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