ウェルネスだけでは基準が低すぎる。マインドフルネスに欠けているもの

Forbes JAPAN 09:39

... 授のリズ・ブカーが、何が欠けているのか、そしてウェルネスだけではなぜ基準が低すぎるのかを解説する。 getty 今日、卓越性と有効性を追求するリーダーは皆、何らかの形でマインドフルネスを実践している。仕事前に瞑想をし、深夜便の機内でアプリ「Calm」を使い、研究結果を引用しては、自律神経を整える習慣を身につけるよう同僚に勧める。 それでも多くのリーダーは、気が散り、圧倒され、燃え尽き、奇妙な虚しさ ...

いつか泊まりたい、伝説的なワインセラーを持つ欧州のホテル6選

ナショナルジオグラフィック 8日 20:00

... の壁の裏にしまうことで、占領軍に奪われるのを阻止した。セラーはグレース公妃など、公室の人物の祝典時に使われることでも知られる。(参考記事:「大金持ちの無茶ぶりに応える 一流ホテルのコンシェルジュという仕事」) 「特に古いボトルの1本は、ベル・エポックの時代です。そのころ、オテル・ド・パリはすでに、ヨーロッパの上流社会の中心でした」と、シェフソムリエのパトリス・フランク氏は話す。「そうしたボトルが今 ...

【ソ連の家畜化実験】従順な個体だけを交配させ続けたらどうなるのか?

ナゾロジー 8日 17:00

... wikipedia こうしてソ連では1920年代から国全体でメンデルの遺伝学を否定し、ルイセンコの理論を支持する「ルイセンコ主義」が急速に拡大します。 その中でメンデルの遺伝学を研究していた学者たちは仕事をクビにされたり、牢獄に収容されたりしたのです。 そのせいで死に至った遺伝学者も多くいました。 ベリャーエフの実の兄で遺伝学者だったニコライもこの時に命を落としています。 ベリャーエフ自身も周りに ...

集中力が研ぎ澄まされる「フロー状態」への入り方

ナゾロジー 8日 12:00

... ように感じることもあります。 そして重要なのは、フローそのものが大きな満足感を生むことです。 何か別の報酬があるから続けるのではなく、「やっていること自体が楽しい」という状態になります。 こうした特徴は「自己目的的(autotelic)」な経験と呼ばれます。 だからこそフローを仕事や趣味、創作活動の中で経験できることは、単なる生産性の向上だけでなく、日々の充実感にもつながると考えられているのです。

「脳科学とAIの融合」の先に待つ未来…日本企業の「強み」を生かすうえでも重要に

ニューズウィーク 7日 20:19

... みが実際の生体分子でも働いていることを確かめてきた。すなわち、筋肉を動かすモーターたんぱく質は規則正しく動くのではなく、熱によるゆらぎの中から都合の良い動きを選び取ることで、驚くほど少ないエネルギーで仕事をするという。 脳も同様に、無数の神経活動のゆらぎの中から最適な状態を瞬時に選び出す仕組みを備えているとみられ、これが省エネ性能と一瞬の意思決定を両立させる鍵だと説明した。 将来的には、こうしたゆ ...

女性研究者支援に補助、1大学に年間5000万円…出産・子育てと両立できる環境整備し研究力底上げ

読売新聞 7日 05:00

... は、企業も含む研究者の女性割合は米仏が30%超(2023年時点)で、日本は19%(25年時点)だった。背景には研究者の多忙さがある。 特に大学教員は、研究以外に学生指導や事務作業、実験機器の管理なども仕事に抱える。女性の場合、出産や子育て、介護などのライフイベントと両立できず、休職や離職する例も多い。こうした現状は研究の多様性を損ない、研究力の低下につながりかねない。 そこで新制度は、若手女性研究 ...

「自分は不遇」と感じる人ほど、他者を“利用価値"で判断する

ナゾロジー 6日 18:00

... 一覧 目次 「自分だけが報われない」という感覚は人間関係を変えるのか不遇感は「優しさ」を軽視させず、「役立つ能力」を上乗せする 「自分だけが報われない」という感覚は人間関係を変えるのか私たちは、収入や仕事、暮らしぶりなどを周囲と比べながら、自分の立ち位置を確かめています。 こうした比較は目標を決める助けになりますが、自分より恵まれた人ばかりが目に入ると、「自分だけが不当に少ないものしか得ていない」 ...

キリンが「AI研究員」導入 人間と伴走して「発想の創造性高める」

朝日新聞 6日 18:00

... 見つけ、研究業務の効率化も図る」と話す=2026年7月31日午後3時7分、神奈川県藤沢市、橋田正城撮影 [PR] キリンホールディングスは、社内の研究活動にAI(人工知能)を組み込み、研究者が創造的な仕事に専念できるよう支援するシステムをつくった。「AI研究員」という取り組みで、先行研究や課題、これまで社内で検討してきた事例などを網羅したプラットフォーム(基盤)を構築。AIが研究提案書をつくり、研 ...

栄養ドリンク成分の定番タウリンに「老化細胞」を除去するメカニズムを発見

Forbes JAPAN 6日 07:15

仕事の合間や踏ん張りどころで口にする栄養ドリンク。その主要成分として長年親しまれてきた「タウリン」に、単なる滋養強壮にとどまらない効果が含まれていることが研究成果で示された。体内に蓄積する「老化細胞」を除去し、健やかな状態へと導くメカニズムの一端を担っていることがわかったのだ。 これまで加齢に伴う身体機能の低下や様々な生活習慣病の発症は、年齢とともに避けられない自然な過程と考えられてきた。しかし近 ...

パナソニック、「ながらコリ治療」高周波治療器に限定新色

電波新聞 6日 05:00

... 若年層も多い。 現代社会で頑張る人々のコリ悩み解決とパフォーマンス向上への貢献を目指して開発した高周波治療器「コリコラン」シリーズは、高周波が患部に深く浸透して血行を促進し、肩や腰のコリを治療する。 仕事や家事の合間に「ながら」で手軽に使用できる点がビジネスパーソンを中心に支持され、発売以来、国内累計販売台数は43万台を突破した。 近年はゲームやeスポーツなどを楽しむ若年層のコリケアニーズを背景に ...

H3ロケット打ち上げ目前! “聖地"種子島ってこんなところ

Science Portal 5日 14:53

... 材拠点の竹崎観望台では、美しい朝焼けがみられた=6月12日 いざ島にたどり着いても、悩ましいのは悪天候や技術的要因による打ち上げ延期だ。延期後の日程がすぐに決まらず、また延期が繰り返される場合もある。仕事や学校の休みを利用して訪れると、延泊には限界があるだろう。打ち上げを見られず帰ることになっても「がっかりするのも思い出になる」と、割り切る気持ちが大切かもしれない。 過去に延期になった時、遠方から ...

「悪夢を見分ける4つのサイン」と「悪夢を克服する方法」

ナゾロジー 5日 07:00

... って、心理的な障害があるとは限りません。 一方で、およそ3~7%の人は頻繁に悪夢を経験しており、それによって睡眠の質や日常生活が損なわれているとされています。 繰り返す悪夢によって強い苦痛が生じたり、仕事や学業などの生活に支障が出たりしている場合には、「悪夢症」と診断される可能性があります。 悪夢症は単独で起こる場合もありますが、気分障害、不安障害、精神病性障害などと併存することもあります。 また ...

女性がマルチタスク上手に見える理由――男性は忙しくなると黙る

ナゾロジー 4日 22:00

... 究で、外向性・開放性・協調性・誠実性の4つで、男性のほうが個人差が大きかったとされています(Borkenau et al., 2013)。 仕事への興味も同じで、男性は「機械やものづくり、屋外の作業」や「人を説得し、組織を率いる」といった方向で、女性は「芸術やデザイン、表現」や「事務や、決まった手順に沿う仕事」の方向で、それぞれ人による差が大きいと報告されています(Paessler, 2015)。

頭のいい人がやりがちな「恋愛での4つのミス」

ナゾロジー 4日 07:00

... に思えます。 ところが実際には、とても知的な人が何度も自分に合わない相手を選んだり、明らかな危険信号を見落としたりすることがあります。 これは、頭がいい人ほど恋愛が苦手だからではありません。 むしろ、仕事や勉強で大きな武器となってきた「分析する力」を、恋愛でも過信してしまうことが一因です。 恋愛では、条件を比較して正解を導き出すだけでなく、相手の人柄を長い目で見たり、自分の感情を丁寧に読み取ったり ...

AIでメンタルケアがもっと身近に? AIが有用になる「3つの形」とは

ニューズウィーク 3日 18:00

... 済の急速な変化だった。 ネットに常時接続されている環境も、メンタルヘルスの悪化に拍車をかける。若者の3人に2人が「スクリーンタイムは日常生活に悪影響を及ぼす」と答えた一方で、彼らは1日平均5時間以上、仕事以外でスマホやパソコンの画面を見ていた。 デジタルツールは心の不調を悪化させる一因になり得る。なのに人々はその対処法をAIに求めているというのだから、無視できない。さらに懸念されるのが、メンタルヘ ...

「もう手遅れ」な世界で、私たちはどう生きるのか...斎藤幸平が語る「気候崩壊」と「テクノファシズム」の時代

ニューズウィーク 3日 17:00

... 車やクーラー、テレビが手に入り、生活が便利になる。再分配を進めれば労働者の暮らしも良くなり、民主主義も広がっていく。 だけど、21世紀になった今、未来が良くなると思えるでしょうか。 AIによって人間の仕事がなくなるんじゃないか、なんなら人間が乗っ取られるんじゃないかという不安がある。戦争が増えれば経済も大変なことになるし、格差も広がる。そして気候変動は、10年後、20年後には明らかにもっと悪くなっ ...

脳をアップロードするには何が必要か

Forbes JAPAN 3日 12:00

... 我や意識、魂と呼ばれるものは、どこに宿っているのか。ときおりこうした問いに思いをめぐらせる人は多いだろう。 この問いは、ある意味で、私がMIT時代から敬愛してきた研究者の1人、マーヴィン・ミンスキーの仕事に触れるものだ。著書『心の社会』で、ミンスキーは人間の脳の複雑さを論じ、脳は1台の大きなコンピューターではなく、数百台の小さなコンピューターがつながったものだと主張した。 だが脳は生物でもある。こ ...

個人的な意見を「社会の常識」として押し付けてくる人たちの認知のズレ

ナゾロジー 2日 22:00

「若いうちは残業して当たり前」「仕事は見て覚えるものだ」「上司より先に帰るのは非常識だ」。 職場でこうした言葉を聞き、「それは社会の常識ではなく、あなた個人の意見ではないか」と違和感を覚えたことはないでしょうか。 もちろん職場だけでなく、自分の意見は社会全体の合意であるかのように語る人たちはネット上の議論などでもしばしば見かけます。 なぜ世の中には、個人的な経験や価値観から生じた考えを、「社会の常 ...

痛みを和らげる科学 慢性的な痛みが消える日は来るのか

ナショナルジオグラフィック 2日 20:00

... と左腰に放射線照射を受けた。がんは消え、再発もなかったが、治療後に腰から背骨を通って首まで、鋭い痛みにさいなまれるようになった。 以後、70歳になった現在まで、1日たりとも痛みから解放された日はない。仕事も辞めざるをえなかった。激痛のあまりベッドから起き上がれない日もあり、調子が良いときでさえ動ける範囲は限られて、外へごみを出しに行くといった、単純な家事もままならない。痛みがあまりにも強烈で息をす ...

日本人のメンタル不調、年間4.8兆円の経済損失を生んでいた

ナゾロジー 2日 07:00

... 心身の不調によって通常のパフォーマンスを発揮できない状態を指します。 一見、仕事をしているように見えるため、企業や社会における損失としては軽視されがちですが、実際には欠勤(アブセンティーズム)よりも遥かに大きな影響を与えていると考えられています。 Credit: canva 厚生労働省による調査では、日本の労働者の約8割が「仕事に関連する強い不安やストレスを感じている」と回答しており、ストレスチェ ...

「人生の意味」を探し続ける人ほど燃え尽きやすかった

ナゾロジー 7月31日 11:30

... いまま探す人ほど、仕事への冷めた感覚が強かった 人生の意味を「感じること」と「探すこと」は別の心理状態燃え尽きは、長く続く仕事上のストレスによって生じることがあります。 今回の研究では、心身のエネルギーを使い果たす「感情的消耗」、仕事に冷めて距離を置く「シニシズム」、自分は仕事で十分に役に立てていないと感じる「達成感の低下」の3側面から燃え尽きを捉えました。 同じように負担の大きい仕事をしていても ...

仕事で体を動かすほどストレス増 山形大が解明した運動の真実

Forbes JAPAN 7月31日 08:15

... トレスの低減につながったのに対して、仕事や家事など「余暇以外の身体活動」では、女性は活動量が増えるに従いストレスも増加し、男性は中程度の活動まではストレスが低下するものの、それ以上になるとストレスが増加する傾向が見られた。 つまり、身体活動のパラドックスはメンタルヘルスにもみごとに当てはまり、仕事では体を動かすほどストレスが溜まる可能性が示されたわけだ。そのため、仕事で体をよく使っている人も、短時 ...

【薬剤師お悩み相談】仕事が楽しくありません

日経メディカル 7月31日 03:45

とま美「今回は私から、『仕事が楽しくない』という相談です、先生」 ぐで太郎「仕事は楽しくなきゃダメなの?」 とま美「えっ!?」 ぐで太郎「あのイモトアヤコさんも『憂鬱じゃなければ仕事じゃない』って言っていたよ」 とま美「それだと、お悩み相談がいきなり終わってしまうのですが……」 ぐで太郎「じゃあ、今回は仕事の楽しさについて考えてみようか」 とま美「よろしくお願いします!」

胃や食道のがん、8割復職 食欲低下や体重減少障壁に

47NEWS : 共同通信 7月30日 18:24

... がんの手術を受けた人のうち、約8割が18カ月後には仕事に復帰していたとの調査結果を、京都大のチームが30日までに日本消化器外科学会の学術誌に発表した。一方、年齢やがんの進行度以外に、術後の食欲低下や体重減少が復職の障壁となっていた。 医療技術の進歩で、胃がんや食道がんの治療成績が向上。治療後の生活を支える取り組みが重要だが、職場復帰の時期や復帰後に仕事を続けている期間、復帰が難しくなる要因の研究は ...

目標達成の鍵は「モチベーション」より「規律」

ナゾロジー 7月30日 17:00

... 「5つの方法」とは? モチベーションは「継続」には不向きウシク選手/ Credit: ja.wikipedia運動を始めたり、勉強を始めたり、新しい仕事に挑戦したりするとき、モチベーションは大きな力を発揮します。 「健康になりたい」「試験に合格したい」「仕事で成功したい」という強い気持ちは、最初の一歩を踏み出すための燃料になります。 しかし、モチベーションには大きな弱点があります。 それは体調や気 ...

知能の高い人に見られる「2つの奇妙な思考の癖」

ナゾロジー 7月30日 07:00

... 昧な言葉で片づけられたりすると、思考の作業が途中で中断されたように感じます。 そのため、いつまでも考えてしまうのは、単なる神経質さや執着心とは限りません。 理解を完成させようとする認知システムが、まだ仕事を終えていないために起きている可能性があります。 ただし、認知欲求と知能には関連があるというだけで、考え続ける人が必ず高知能であるわけではありません。 また、知能の高い人が全員、未解決の問題にこだ ...

すべての動物に光を フォト・アークの20年

ナショナルジオグラフィック 7月30日 05:56

... の創造物を特別扱いしていないという点だ。サートレイは米国ネブラスカ州リンカーンを拠点に、大きいか小さいか、美しいか醜いかを問わず、手遅れになる前に地球上のあらゆる種をできる限り多く集めようと、ひたすら仕事を進めている。 2006年にサートレイが最初にフォト・アークに“乗せた"動物は、ハダカデバネズミという、体毛のない出っ歯の齧歯(げっし)類だった。その撮影はリンカーン子ども動物園の調理場で行われた ...

なぜ指の長さは異なるのか、5本それぞれの役割とは

ナゾロジー 7月29日 11:30

... 」人間が落ちたら? 冷水よりお湯の方が早く凍る「ムペンバ効果」はなぜ起きるのか? #shorts 動画一覧 目次 長い中指から短い小指まで、それぞれに異なる仕事がある指の長さは胎児期の成長によって決まる 長い中指から短い小指まで、それぞれに異なる仕事がある床に落とした硬貨を拾う場面を想像してみてください。 小さな硬貨は親指と人差し指でつまみ、少し遠くへ転がった硬貨には、長い中指を伸ばします。 すで ...

今の恋人が生涯のパートナーに向いているか見極める「2つのサイン」

ナゾロジー 7月28日 07:00

... 力的に見えるものです。 しかし、「強く惹かれる相手」と「長い人生を一緒に歩める相手」は、必ずしも同じではありません。 恋愛初期の情熱や高揚感は、時間とともに変化していきます。 その後に待っているのは、仕事、お金、住む場所、家族、子育て、介護といった、現実的な問題です。 そのため、生涯のパートナーを選ぶうえでは、単に「好き」という気持ちだけでなく、2人の関係が生活上の困難に耐えられるかどうかも重要に ...

「ため息」は乱れた呼吸を整える"リセットボタン"だった

ナゾロジー 7月28日 06:30

仕事や勉強を続けていると、理由もなく「ふう」と大きな息が出ることがあります。 ため息というと、疲れや退屈、不満の表れと思われがちです。 しかしアイルランドのダブリン大学トリニティ・カレッジ(TCD)の研究チームの最新研究によると、この何気ない深呼吸には、長時間の作業中に大きくなった呼吸のばらつきを整える「リセットボタン」のような役割がある可能性が示されました。 詳細は、2026年1月23日付で科学 ...

ぼんやりする時間がもたらす「5つの心理効果」を解説

ナゾロジー 7月27日 17:00

... 化効果4:「計画の遂行」や「目標の達成」を助ける効果5:創造性のスイッチがONに 効果1:ストレスや不安から「心の距離」を取れる仕事上の失敗や人間関係の問題が起きると、私たちの意識はその出来事に縛りつけられてしまいます。 「なぜあんなことを言ってしまったのだろう」 「明日の仕事がうまくいかなかったらどうしよう」 このような思考を繰り返していると、身体は休んでいても、頭の中では緊張状態が続きます。 ...

PC利用6時間超で疲労実感は6割に。働く世代を蝕む脳疲労と効果的な睡眠習慣

Forbes JAPAN 7月27日 07:15

... じている。特にパソコンの利用時間が長くなるほどその傾向は顕著で、1日の利用時間が6時間以上の層では61.4%と6割を超えた。さらに、休日や就寝前であっても翌日の仕事が頭から離れないと回答した人は46.1%に達している。 こうした休息時間にも仕事が頭から離れない人のうち、73.8%もの人が「睡眠の質」に不満を抱えている。頭の切り替えができない状態が、日々の睡眠に対する満足度の低下に影響を及ぼしている ...

AIどう使う?けんすうさんは「検索ワードが分からないもの」を聞く

朝日新聞 7月27日 06:50

... のけんすうさんは、買い物、資料作成、読書メモ、旅行計画、投資の情報収集まで……さまざまなAIを使い、自分の思考パターンを再現しているそうです。共通していたのは、AIを単なる検索窓ではなく「優秀な新人に仕事を頼む」ように扱う感覚でした。 【この記事は、元ゴールドマン・サックス証券の投資家・田中渓さんと、起業家・アル代表のけんすうさんこと古川健介さんのポッドキャスト番組「限界突破ライフハック」を、アル ...

1時間ごとの5分間の運動休憩で気分改善、疲労感軽減

CareNet 7月27日 04:00

... 分間の歩行休憩を挟むことで、気分が改善し疲労感が軽減するとともに、長時間の座位行動による健康への悪影響を和らげられる可能性が、米コロンビア大学医療センターのKeith Diaz氏らによる研究で示された。Diaz氏らは、「短時間の運動休憩は仕事の生産性を低下させるのではないかという懸念は、こうした取り組みの実施・普及を妨げる要因の一つとして指摘されてきた。しかし今回の研究結果は、そのような認識に反…